Самый частый поднимаемый в современном мире вопрос о креатине звучит так: «Какое негативное воздействие креатин может оказать на организм атлета, и какой вред способен нанести его здоровью?» В ходе экспериментов, было установлено, что уровень проявления побочных эффектов от употребления креатина, составляет всего 4%, а это — довольно низкий процент.

Метил-гуанидо-уксусная кислота, более известная, как креатин — азотосодержащее органическое соединение, принимающее участие в энергетическом обмене в клетках мышечной и нервной системы.

В течение длительного времени неразбериха и путаница окружали моногидрат креатина, как футболисты — мяч на поле во время разминки.

Протеин в питании атлета выполняет решающую роль для набора мышечной массы и увеличения силы.

Человеческий организм не может самостоятельно вырабатывать необходимое количество белка, поэтому запасы протеина следует регулярно пополнять извне, потребляя продукты питания, обогащённые белком, или специальные пищевые добавки.

Казеиновый белок, как и сыворотку, получают из коровьего молока. Грубо говоря, 80% белка, содержащегося в молоке, составляет казеин, а 20% – сыворотка. Казеин – нерастворимое соединение (т.е., это твердая часть молочного белка).

Яичный белок — это один из наиболее качественных и недорогих источников протеина.

Любой уважающий себя мужчина стремится выглядеть привлекательно и гармонично красиво во всем.

Правда ли, что сывороточный протеин является лучшим выбором? Известно, что многие эксперты рекомендуют сывороточный протеин – как один из лучших протеинов, который способен быстро дать вам необходимую порцию белка.

Соевый протеин обладает длительным действием. Он относительно долго расщепляется в кишечнике до аминокислот и поступает в кровоток. Поэтому соевый протеин хорошо подходит для создания положительного аминокислотного баланса и обеспечения мышц строительным материалом в течение длительного времени.

Станет ли яичный протеин (в виде добавки) источником нового роста или пробьет брешь в вашей физической оболочке? Давайте узнаем ответ!

Одной из составляющих успешной спортивной карьеры является правильная диета, позволяющая построить именно такое тело, которое нужно для решения данных конкретных задач.